A gente vê todo mundo falando por aí de práticas mais saudáveis, boa alimentação, atividades físicas e até uma certa paranóia em relação a isso tudo. Bom, vou dividir com vocês um pouco do que é a minha vida graças ao esporte – sim, fui atleta de natação até os 20 anos e se hoje eu sou uma pessoa comprometida, que não esmorece e vai atrás do que quer com foco, além de ter noção do coletivo, foi graças à minha vida como nadadora!
A maioria deve saber que não é uma rotina fácil a do atleta, ainda mais para uma adolescente: acordar de madrugada e cair na água gelada, sentir dores musculares após treinos desgastantes, finais de semana inteiros em competições, alimentação regulada, 7km por dia nadando e mais musculação, corrida, cama elástica, hehehe! Não desenvolvi os ombros, mas as pernas são o que são hoje também graças às intermináveis séries de treinamento de membros inferiores. 🙂
Convivi com os maiores atletas daquela época e foi muito duro abrir mão de praia, balada e passeios com a turma do colégio, mas eu me divertia muito com meus amigos, meu namorado era nadador e assim eu conseguia ter uma vida feliz mesmo sendo completamente diferente dos meus colegas na época!
(Minhas fotos dessa época estão guardadas na casa da minha mãe, mas fica a homenagem a super Joanna Maranhão, atleta finalista olímpica! Foto: Satiro Sodré)
Essa garra de conseguir me superar, de ter comprometimento com tudo o que faço e de principalmente saber preparar minha comida e prestar atenção ao que como são as boas heranças de um tempo maravilhoso. A dica é você perceber todos os benefícios que atividades físicas trazem, não se sentir forçado a ter um corpo escultural ou se entupir de whey protein, hahaha! Sou ex-atleta mas adoro comer petisco e tomar cerveja, só que aprendi a fazer isso com equilíbrio!
Já me cobrei sobre ter o corpo perfeito que eu tinha antigamente, tinha vergonha de botar biquini após engordar, mas compreendi que vivemos momentos diferentes das nossas vidas e hoje sou bem resolvida com isso! Por exemplo, eu não tenho mais paciência e nem disposição para passar hooooooooras em academia e acabava sempre postergando! Paguei meses e fui apenas três dias, algo assim. 🙁
Como eu já não sou a pessoa super regrada de 20 anos atrás, hehe, a solução para não ter mais dores de coluna e finalmente fazer o reforço muscular com regularidade foi encontrar uma academia do lado de casa (do lado mesmo, levo 1 min pra chegar!) e que tivesse hora marcada!
Sei que o papo hora marcada é meio estranho, mas dessa maneira eu não tenho como deixar pra depois: sei que se eu não for vou perder a atividade do dia e terei profissionais me esperando. Assim, sou obrigada a ir. Se a Ana que eu fui aos 15 anos lesse isso ia me dar um esporro, hahaha, mas quem disse que a animação é a mesma após os 30? rs!
Comecei há 3 meses numa academia funcional, que os professores te acompanham em todas as séries, trocam ideia, misturam um pouco de pilates com musculação e ainda tem acompanhamento de médico desportivo, nutricionista e fisioterapeuta!
Resultado: em 1 mês, na-da das minhas terríveis dores nas costas. 🙂 YEY!
Outra dica boa foi encontrar um horário para as atividades! Não sou uma pessoa matutina, mas me sinto mais bem disposta malhando pela manhã do que de noite, após a correria do trabalho. Essa matéria do Vivo Mais Saudável traz detalhes, os pós e os contras de malhar em cada turno e é bom pra quem está na dúvida para definir seus horários da malhação! 🙂
O site está cheio de dicas, matérias e estudos sobre esportes, alimentação, bem-estar, conversas com especialistas e o tema saúde, vale a pena para quem está iniciando as práticas e não sabe por onde começar ou para esclarecer alguma dúvida sobre um tema que você ouviu falar! 🙂
Deixe um comentário